苦笋

　　苦笋又名甘笋、凉笋，其呈苦味的糖甙有刺激巨噬细胞生成的作用，该细胞有防癌解毒的功效。中医认为，苦笋味甘、淡、微苦，寒，有清热利尿、活血祛风功用，可治风湿、食积、咳嗽、疮疡等症。

　　地区分布

　　分布于江苏、安徽、浙江、江西等地。

　　生长习性

　　苦笋多产于亚热带季风气候地区。

　　繁殖方法

　　一种是竹笋插枝繁殖法,另一种是竹笋分株繁殖法

　　栽培方法

　　1.地块选择

　　首先，选择生长条件较好、土质松软、疏松透气的土壤种植苦笋。苦笋不耐寒，对气温和日照要求高，所以选择顺坡面、朝阳地，确保每天6小时以上日照时间。

　　2.苦笋的育苗

　　苦笋的育苗一般在2~3月进行，湿润透气的育苗土深度在10厘米左右，育苗盘要松散透气，苦笋种子要均匀撒在土面上，再覆盖一层育苗土，水分充足，温度控制在18~22摄氏度，7~10天后，种苗开始发芽。

　　3.种植苦笋

　　苦笋种植采用秧苗定植法，定植时间一般在5月上旬至6月中旬，对地面苗龄、植株高度、根系发达、无病虫害的苗木进行选种。另外，每亩地需投入10~15千克腐熟的堆肥或有机肥，掌握适宜的定植距离和行距，保持适度湿润，定植后进行垫土要盖住苗的颈部。

　　4.苦笋的管理

　　苦笋生长期需要定期浇水，喜欢湿润的环境，因此每3~4天按照需要进行浇水，但要注意不要浸泡根部，以免造成苦笋的生长受阻。生长过程中还需每隔10天进行一次施肥，最好是混入有机肥，对苦笋有助益。

　　病虫害防治

　　竹笋的主要害虫有竹螟、竹蝗、竹斑蛾、笋夜峨、笋蝇、竹象虫等。前三种虫吃竹叶，可用敌百虫杀灭，或用敌敌畏烟剂熏杀。后三种虫蛀入笋内造成腐烂，要及时挖除受害的笋，杀死幼虫。冬季除草松土可消灭躲在草中和土中的害虫。

　　竹笋的主要病害有枯梢病和水枯病等，防止枯梢病要对种竹进行严格检疫，杜绝病源。发现新竹先梢发病，立即在病部以下1-2节处截除竹梢，不让病菌向下蔓延。在发病严重的地区，从新竹发枝展叶期开始，喷浓度为1%的波尔多液，每隔10-15天喷1次，连续喷2-3次。对水枯病要挖掉病株连根带鞭烧毁，并在病竹或病区四周开沟隔离，防止莫延。

　　营养价值

　　苦笋为禾本科植物苦竹的嫩苗，分布于江苏、安徽、浙江、江西等地。苦笋苦中带甜、爽口脆嫩、温润宜人，食用后有开胃健脾、通肠排便、美容护肤的功效。

　　1、开胃健脾：苦笋中含有一种白色的含氮物质，构成了苦笋特有的清香，与各类食材一起烹煮，鲜味更为突出，有利于食品的摄入，对人体起到特殊营养的作用。

　　2、调节血压：苦笋低糖、低脂，是三高患者的理想食物，其中含有的钾丰富，能调节血压。

　　3、通肠排便：苦笋性寒通利，含有的植物纤维能增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便黏度，有利于粪便排出，能用于治疗便秘。

　　4、排毒保健：苦笋含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速胆固醇的代谢，能降低血中胆固醇，同时还能减少致癌毒素在肠道内的停留时间。

　　5、美容护肤：苦笋中含有大量的人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素、钙、磷、铁，可维持人的皮肤、黏膜和肌肉的营养，保持面部皮肤的细嫩。

　　6、减肥瘦身：苦笋所含的热量很低，对于需要减肥的人来说是一种很好的选择。苦笋还含有丰富的纤维成分，食物中的油脂会不断地被苦笋纤维吸附，随着废物排出体外，从而降低胃肠黏膜对脂肪的吸收和蓄积，能帮抑制饥饿感。