枸杞茶的功效与作用

　　枸杞，常见于中药店和超市的红色小果子，不仅味道甘甜，而且营养价值极高。当它与热水相遇，化作一杯暖心的枸杞茶时，更是为我们的健康带来了诸多益处。那么，枸杞茶究竟有哪些功效与作用呢？接下来，就让我们一起来了解一下。

　　枸杞茶的功效与作用

　　一、养肝明目，缓解眼疲劳

　　由于长时间面对电脑、手机等电子设备，眼睛容易感到疲劳、干涩。此时，一杯枸杞茶就能派上大用场。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养成分，这些成分对于保护视力、缓解眼疲劳有着显著的效果。常喝枸杞茶，不仅能让眼睛更加明亮，还能有效预防夜盲症等眼部疾病。

　　二、补肾益精，增强体力

　　枸杞被誉为“补肾圣品”，含有丰富的枸杞多糖、甜菜碱等营养成分，这些成分能够滋补肝肾、益精明目。对于经常感到腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退的人，常喝枸杞茶能够有效改善这些症状。同时，枸杞茶还能增强体力，提高身体免疫力，每天都可以充满活力。

　　三、美容养颜，延缓衰老

　　枸杞茶不仅具有滋补身体的功效，还是一款美容养颜的佳品。枸杞含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多酚类物质等，这些成分能够有效清除体内自由基，延缓衰老过程。此外，枸杞茶还能促进血液循环，加速新陈代谢，让皮肤更加红润有光泽。经常饮用枸杞茶的女性朋友们，往往会发现自己的肌肤变得更加紧致有弹性。

　　四、降血糖、降血脂

　　枸杞中的多糖成分能够降低血糖水平，改善胰岛素抵抗；而其中的甜菜碱能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，防止动脉硬化和心血管疾病的发生，适量饮用枸杞茶对于控制血糖、血脂水平具有积极作用。

　　五、安神助眠，缓解压力

　　在快节奏的日常生活中，人们往往面临着巨大的压力和挑战。这些压力不仅会影响我们的情绪状态，还会导致失眠、焦虑等问题的出现。而枸杞茶中的多种营养成分能够起到安神助眠的作用，在忙碌之余能够拥有一个良好的睡眠。枸杞茶中的多糖成分还能够调节神经系统功能，缓解压力、改善情绪状态。

　　枸杞茶的副作用

　　1、上火现象

　　枸杞子属于偏温热性的中药材，长期大量服用会出现营养过剩的情况，引起上火的表现，如焦躁状态、咽喉干燥、疼痛，甚至咳嗽等症状。

　　2、胃肠道不适

　　过量饮用枸杞子茶会对胃肠黏膜造成刺激，导致胃肠道不适的症状，如腹痛、腹胀、胃痛等。尤其是本身就存在肠道虚弱的患者，更容易在过量饮用后出现不适症状。

　　3、过敏反应

　　如果对枸杞过敏，饮用枸杞茶可能引发过敏反应，如腹泻、腹痛、恶心、呕吐、皮疹等。

　　4、加重感冒症状

　　在感冒期间饮用枸杞茶会加重疾病症状，因为大量摄入枸杞子泡水可能引起身体肝火旺盛，不利于散热。

　　5、脾气暴躁

　　长期上火可能影响人们的情绪，尤其是急脾气的人过量饮用枸杞茶后更容易生气、发火，导致脾气暴躁。