胡萝卜汁怎么做

　　果蔬汁越来越受到健康人士的青睐。在如今榨汁机横行的年代，榨汁来喝更是成为一种健康时尚，而营养健康的胡萝卜更是成为蔬菜中的榨汁宠儿，胡萝汁更是收受到不少减肥人士的推崇。那么胡萝卜汁怎么做？

　　胡萝卜汁怎么做

　　1、准备食材，包括胡萝卜、橙子、食盐等

　　2、胡萝切成长条备用，橙子去皮切成小块备用。

　　3、胡萝卜加一点点盐拌匀防止氧化。

　　4、胡萝个和橙子依次放进原汁机里进行物理压榨，不加水。

　　5、把果肉纤维中果汁都榨出来。

　　6、最后倒入果汁杯中即可。

　　胡萝卜汁的功效作用

　　1、润肠通便

　　胡萝卜汁使人们把新鲜胡萝卜搅碎以后，经提取得到的液体，它含有一定数量的膳食纤维和木质素，人们在引用它以后，这些物质会吸水膨胀，能软化大便，也能缩短人体排便时间，并能加快肠胃蠕动，其清肠排毒和润肠通便的功效都特别出色。

　　2、促进生长发育

　　在日常生活中，人们多喝胡萝卜汁还能促进身体生长发育，因为胡萝卜汁中含有丰富胡萝卜素这种物质就有人体后可转化成维生素a，能促进人体骨骼和人体细胞生长发育，是人体必须的生长发育要素，所以那些处于发育期的青少年多喝胡萝卜汁对身体正常发育有良好的促进作用。

　　3、提高免疫力

　　人们多喝胡萝卜汁还能提高身体免疫力，因为胡萝卜汁中含有的木质素和维生素a的，在被人体吸收后能增强人体细胞的抗氧化能力，并能促进人体内免疫细胞再生，它能让人体自身免疫功能明显提高，平时它最适合那些身体免疫力低下的人群饮用，能让他们体弱多病的情况尽快好转。