坚持喝绿茶有什么好处

　　说到绿茶，可能大家首先想到的是清新的茶香和淡淡的绿色茶汤。绿茶作为中国传统茶文化的瑰宝，已经有几千年的历史了。不仅口感清爽，还具有多种健康功效。那么，坚持喝绿茶到底有哪些好处呢？接下来，我们就来一起了解一下吧。

　　坚持喝绿茶有什么好处

　　1、增强免疫力：绿茶中的茶多酚具有抗菌、抗病毒的作用，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

　　2、预防癌症：绿茶中的茶多酚还能够抑制癌细胞的生长和扩散，对多种癌症具有一定的预防作用。

　　3、保护牙齿：绿茶中的氟化物能够增强牙齿的釉质结构，预防蛀牙的发生。同时，绿茶中的茶多酚还能抑制口腔细菌的生长，保持口气清新。

　　绿茶的营养成分与功效

　　1、抗氧化作用：茶多酚能有效清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持肌肤年轻态，还能减少紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤癌的发生。

　　2、降低心血管疾病风险：绿茶中的茶多酚和咖啡碱能够促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。

　　3、提神醒脑：绿茶中的咖啡碱能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，与红茶相比，绿茶中的咖啡碱含量较低，不会影响睡眠。