孕妇可以喝茶吗

　　孕妇能否喝茶需要根据个体体质确定，如果喝茶后没有不适反应，可以适量喝茶，最好喝淡茶，要避免喝浓茶。因为喝浓茶可能会引起胎动异常，还可能会导致孕妇出现焦虑、失眠。建议孕妇最好在白天喝茶，避免在晚上喝茶，晚上喝茶有可能会对正常睡眠产生影响。

　　孕妇可以喝的茶饮

　　一、薄荷茶、薄荷茶是一种应对孕妇过激妊娠反应而专门制作的孕妇保健茶，薄荷中的薄荷精以及单宁等成分，可以有效的缓解压力，帮助消除疲劳，对于孕妇相对剧烈的妊娠反应有很好的缓解作用，所以准妈妈非常适合喝薄荷茶。

　　二、菊花茶，菊花茶的制作非常简单，而且不含咖啡碱，同时菊花茶可以帮助舒缓疲劳，有效清肝明目，对于准妈妈在怀孕期间过于烦躁的情绪有良好的控制作用。

　　三、金银花茶，准妈妈的自身免疫力很多时候会因为怀孕而下降，也就是会更容易感染到病菌而引发感冒等疾病，多喝金银花茶可以帮助预防出现这样的情况，因为金银花茶的抗炎解毒功效超强，强制遏制病毒的入侵。

　　四、红枣茶。红枣中含有丰富的营养物质，而且具有补血安神、调补脾胃的功效。用红枣泡茶不仅会对胎儿产生不好的影响，还可以缓解孕期失眠、食欲不振、贫血等情况。

　　五、柚子茶。柚子中含有丰富的维生素C、维生素P、纤维素等营养物质，经常用柚子泡水喝可以起到美容养颜以及促进新陈代谢的功效。如果孕期没有血糖升高的情况，还可以喝蜂蜜柚子茶，能够改善便秘的情况。

　　孕妇喝茶注意事项

　　1.孕妇不宜喝红茶

　　茶叶中含有2%-5%的咖啡因。大量饮用浓茶，尤其是红茶，会对人体产生一定的兴奋作用，从而刺激胎动，甚至可能影响胎儿的发育，导致体重减轻。

　　2.忌喝浓茶

　　茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡因等物质，特别是鞣酸，能与铁结合形成一种不能被人体吸收的化合物，阻碍孕妇对铁的吸收。因此，如果喝太多浓茶，就有引起孕期贫血的风险，胎儿还可能患上先天性缺铁性贫血。长期大量喝浓茶还会导致心跳加快、尿量增多、血液循环加快，这无疑会给本来就虚弱的孕妇的心脏和肾脏带来负担。因此，孕妇不宜大量喝浓茶。

　　3.孕妇应适量喝绿茶

　　茶叶含有锌、维生素C和其他有益成分。孕妇如果每天喝2-5克淡绿茶，有利于增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育。