青山绿水茶功效与禁忌

　　青山绿水茶叶是小叶苦丁的俗称，具有除烦止渴、清新口气的功效。小叶苦丁是一种比较常见的茶叶，其味甘、苦，还含有多种人体必需的氨基酸、维生素以及微量元素，通常有除烦止渴、清新口气的功效，在一定程度上可以缓解心烦、口渴、口臭的情况。下面将介绍青山绿水茶具体的功效和喝茶方面的禁忌。

　　青山绿水茶的功效

　　1、去除口腔异味

　　青山绿水茶中含有丰富的茶多酚和茶碱，这些都具有一定药用价值，能消灭人类口腔中的细菌和病毒，而口腔中的细菌又能在人类口腔中制造出南门的硫化合物，，这也是人们出现口腔异味的重要原因，这种物质减少以后，人类口腔中的异味就会消失，所以经常喝青山绿水茶能保持口气清新。

　　2、增强免疫力

　　青山绿水茶能调节人体代谢功能，并能加快人体里面细胞再生，还能净化血液，经常冲泡饮用，这种茶能维持三高稳定，也能清热解毒，更能增强人体自身免疫功能，能降低糖尿病动脉硬化以及结肠炎和便秘，还有痔疮等多种疾病的发病率，对维持人体健康有极大好处。

　　3、提高心脏功能

　　青山绿水茶还能提高人类心脏功能，还能营养心肌，也能扩张血管，促进血液循环，而它含有的微量元素锌和锰以及硒等还能增强人力心脏的抗氧化能力，能防止心脏功能减退，对人类经常出现的心梗和心肌缺血以及心理不起等症都有明显预防作用。青山绿水茶还能稳定血压降低血脂，更能提高人体的耐糖性，它对人类三高也有明显调节作用。

　　青山绿水茶的禁忌

　　1.忌空腹饮用：空腹饮用青山绿水茶可能会刺激胃黏膜，增加肠胃负担，导致胃痛、消化不良等问题。特别是对于肠胃功能较弱或患有胃溃疡、胃炎等疾病的人群来说，空腹饮茶可能会引发症状加重。

　　2.忌饮用过量：青山绿水茶中的养生、茶碱等成分具有一定的兴奋作用，过量饮用可能引起神经兴奋、失眠、心悸、口渴、尿频等不适症状，每天饮用茶叶量不宜超过3-5克。

　　3.忌煮沸水浸泡：煮沸水会使茶叶中的茶多酚和维生素等营养成分损失较多，也会增加茶叶中的有害物质含量。

　　4.忌陈茶、发霉茶：陈茶和发霉茶叶多数含有较高的霉菌和黄曲霉素等有害物质，长期饮用可能会对人体造成损害。

　　5.忌存放过久：茶叶中的挥发性成分和营养成分会随着时间推移而逐渐流失，特别是那些花、果味道的茶叶，保质期相对较短。在购买茶叶后要尽快饮用，以保证其品质和营养价值。

　　6.特殊人群禁忌：青山绿水茶属于凉性饮品，对于胃寒人群禁止饮用，以免加重病情。对于孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、风寒感冒、虚寒体质、经期女性等人群也不建议饮用，以免引起不适症状。