枸杞泡水喝的正确方法

　　枸杞，又被称为枸杞子，是一种营养丰富、历史悠久的中药材。富含多种氨基酸、维生素、矿物质以及特有的枸杞多糖、甜菜碱等营养物质，具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力等多种功效。下面，我们就来介绍一下枸杞泡水喝的正确方法。

　　枸杞泡水喝的正确方法

　　1.准备枸杞：选用颗粒饱满、表面有一层白霜的干枸杞，清洗干净后备用。

　　2.泡水：将干净的枸杞放入杯中，加入开水，温度以80℃-90℃为宜，冷水也可以，不过需要更长时间浸泡。

　　3.浸泡时间：枸杞泡水的时间不宜太长，3-5分钟即可，过久会导致茶汤变得苦涩。

　　4.喝茶：枸杞泡好后，可以直接饮用，或者加入适量的蜂蜜、红糖等调味品，口感更佳。

　　喝枸杞水会上火吗

　　适量饮用枸杞水不会引起上火。枸杞是一种中药材，性温，入肝、肾、肺经。枸杞泡水具有多种功效，如滋阴益肾、养肝明目、增强免疫力等。枸杞性热，如果长时间大量喝枸杞水，可能会有上火的表现，如视力模糊、眼睛红肿等。但是，如果控制枸杞的摄入量，如每次大概保证8~16颗左右，就算经常性喝也同样不会上火。