如何泡枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶具有散风清热、平肝明目的功效。通常情况下，枸杞菊花茶的正确泡法可以分为以下三个步骤，步骤一是热水冲泡，步骤二是加入枸杞，步骤三是等待饮用，具体方法如下。

　　泡枸杞菊花茶的方法

　　1.热水冲泡：先将菊花洗净后放入杯中，然后倒入适量的热水。热水冲泡可以激发菊花的药理作用，如抗菌、抗炎、抗氧化等。待茶汤变为金黄色时，可以进行下一步。

　　2.加入枸杞：取适量的枸杞放入杯中，与菊花一起冲泡。枸杞具有养肝、补肾的作用，加入适量的枸杞可以增强茶的功效，还有助于清热降火和美容养颜等效果。需要注意的是，枸杞用量要适量，过量可能会导致焦虑、烦躁等上火症状。

　　3.等待饮用：通常可以等待3分钟至5分钟，待茶汤充分浸泡后即可饮用。如果喜欢甜味，可以加入适量的冰糖进行调节。但是对枸杞和菊花过敏的患者要谨慎饮用，建议适量饮用。在日常生活中，还可以加强体育锻炼，增强身体抵抗力；注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，以免出现上火的情况。

　　菊花和枸杞泡水喝有什么功效

　　1、保护视力：枸杞子味甘、性平，具有补肝肾、益精血、明目的功效，菊花性凉，具有清凉明目的功效。将两者配合制成枸杞菊花茶后，经常饮用有助于改善、保护视力；

　　2、预防衰老：枸杞菊花茶富含维生素C、维生素E、茶多酚等物质，可以清除人体内的氧自由基，对抗衰老有一定帮助；

　　3、补肝平肝：枸杞可滋补肝肾，菊花则具有散风清热、平肝明目等作用。二者配伍煎茶饮用能补肝平肝，适用于高血压及其引起的头痛、目赤、目胀痛、易怒等病症。

　　4.清热解毒：菊花枸杞茶具有清热解毒的功效，可以帮助清理体内的热毒素，减轻咽喉痛、口腔溃疡和相关炎症症状。

　　5.降血压：枸杞子含有一些化合物和维生素，被认为对降低血压有一定的效果，有助于调节血压水平。