柠檬枸杞菊花茶泡法和功效

　　在繁忙的日常生活中，一杯香气扑鼻、口感丰富的茶饮不仅能带给我们片刻的宁静，还能为我们的健康加分。柠檬枸杞菊花茶就是这样一款既美味又养生的茶饮，它融合了柠檬的清新、枸杞的滋补以及菊花的清热，为我们带来了一场独特的味觉与健康的盛宴。接下来，我们将一起探索这款茶饮的泡法及其带来的种种益处。

　　柠檬枸杞菊花茶的泡法

　　1.准备材料：取枸杞10粒，杭白菊6朵，柠檬2片，冰糖适量（可根据个人口味调整）。

　　2.将枸杞和杭白菊放入玻璃杯中，加入适量的冰糖。

　　3.倒入开水，水量以玻璃杯的七八分满为宜。

　　4.盖上杯盖，焖制15分钟，让茶叶和枸杞充分释放出香气和营养。

　　5.待水温降至适宜温度时，放入柠檬片，轻轻搅拌一下，即可饮用。

　　柠檬枸杞菊花茶的功效

　　1.抗菌和提高免疫力：柠檬和枸杞都含有丰富的维生素C，具有抗菌和提高免疫力的功效，可以帮助身体抵抗疾病。

　　2.散风清热和平肝明目：菊花具有散风热、平肝明目的功效，对于眼部不适症状有改善作用。柠檬的酸味可以提神醒脑，与菊花和枸杞一同泡茶，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

　　3.清热解毒：柠檬和菊花都具有清热解毒的功效，可以排出体内的有害物质，净化身体。

　　4.补肾益精和养肝明目：枸杞具有补肾益精、养肝明目的作用，可以改善体质，利于睡眠。

　　5.改善睡眠：菊花具有镇静效果，能够帮助人放松身心，改善睡眠质量。