喝茉莉花茶的好处

　　茉莉花茶，将绿茶与茉莉花香完美融合的茶饮，不仅以其馥郁芬芳的香气令人陶醉，更以其丰富的健康益处受到人们的喜爱。今天，就让我们一起探索喝茉莉花茶的好处，感受这杯茶中蕴含的养生之道。

　　茉莉花茶的好处

　　1.提神醒脑：茉莉花茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，起到驱除瞌睡、消除疲劳、增进活力、集中思维的作用；同时，茶多酚、茶色素等成分除能抗菌、抑病毒外，还有抗癌、抗突变功效。

　　2.抗菌消炎：茉莉花茶是一种优质饮料，含有大量芳香油、香叶醇、橙花椒醇、丁香酯等20多种化合物。这些物质能抑制细菌、伤寒、霍乱弧菌和伤寒杆菌的生长和发育，对痢疾、腹痛、结膜炎和疮毒等也有很好的消炎解毒作用。

　　3.行气开郁：茉莉花茶含挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。

　　4.降低血压：茉莉花茶中的很多物质，如茶多酚、茶色素等成分，都能有效的分解脂肪，降低胆固醇和血脂，从而起到降低血压的功效。

　　5.排毒养颜：茉莉花茶具有排毒养颜的功效，能帮助身体疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂，还具有抵抗细菌和病毒治疗癌症的巨大的作用和功效。茶叶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统，起到驱除瞌睡、消除疲劳、增进活力、集中思维的作用；茶多酚、茶色素等成分除能抗菌、抑病毒外，还有抗癌、抗突变功效。

　　6.疏肝明目：茉莉花茶有润肤养颜，面色暗哑无华，有排毒养颜的功效。茉莉花茶还有松弛神经的功效，因而想消除紧张情绪的人不妨来一杯茉莉花茶，在获得幸福感的同时，也有助于保持稳定的情绪。用茉莉花茶漱口，既去油腻、又具坚固牙齿、防止口臭的作用。

　　茉莉花茶有什么副作用

　　1.尿量增加：过量饮用茉莉花茶会导致机体吸收水分过多，循环血量增加，经肾脏滤过后形成的尿量也增加。

　　2.影响睡眠：茉莉花茶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，临睡前饮用可能导致失眠。尿量增加导致频繁起夜也会影响睡眠。

　　3.影响铁吸收：茉莉花茶含有鞣酸等成分，这些物质可以与铁元素结合，影响铁的吸收利用，长期饮用可能导致贫血。

　　4.头晕目眩：过量饮用或空腹饮用茉莉花茶，可能使人感到饥饿，引发头晕目眩的症状。

　　5.胃部疾病：体质差的患者经常饮用茉莉花茶，可能会导致胃粘膜被破坏。饭后立刻饮用茉莉花茶，还可能会影响消化。

　　6.神经过度兴奋：茉莉花茶中的咖啡因和茶碱等物质能够刺激中枢神经系统，引起神经过度兴奋，长期或过量摄入可能导致失眠、焦虑等症状。

　　7.缺钙：茶叶中的鞣酸会妨碍身体对食物中钙质的吸收，降低人体对钙的利用率，增加缺钙的风险。

　　8.脾胃虚寒：茉莉花茶性凉，长期大量饮用可能会损伤脾胃阳气，造成脾胃虚寒的情况发生，可能出现腹痛、腹泻等症状。

　　9.气血不调：茉莉花茶中含有一定的茶多酚、茶碱等成分，长期大量饮用可能会影响体内气血循环，引起气血不调的情况，患者可能会出现月经不调、头晕目眩等不适症状。

　　10.上火：茉莉花茶属于一种温性饮品，长期大量饮用可能会导致体内上火，引起口舌生疮、大便干燥、牙龈肿痛等不适症状。