喝绿茶有什么功效和作用

　　绿茶，作为世界上最受欢迎的饮品之一，不仅因其独特的清香和口感而受到人们的喜爱，更因其丰富的营养价值和多种健康功效而备受推崇。下面，我们将详细探讨喝绿茶所带来的种种好处。

　　喝绿茶的功效和作用

　　1.抗氧化和抗衰老：绿茶中富含多种抗氧化剂，如儿茶素、茶多酚和维生素C等，这些物质能够帮助中和自由基并减少氧化应激对身体的伤害，有助于延缓细胞衰老。

　　2.清热解暑：绿茶性寒凉，有助于改善体内积热的情况，有助于身体散热，能够预防热毒淤积产生的口腔溃疡、咽喉肿痛等不适症状。

　　3.提神醒脑：绿茶中的咖啡因可以增加注意力和警觉性，使人更加清醒和专注，还含有茶氨酸，这种氨基酸具有放松和改善心情的作用。

　　4.改善心血管健康：饮用绿茶与心血管疾病的风险降低相关联。绿茶可以降低总胆固醇水平、改善血液循环、降低血压，并减少心脏病的风险。茶叶中的茶多酚和维生素C还可以溶解脂肪、促进胆固醇的体外排泄，防止血管破裂。

　　5.促进代谢和减肥：绿茶中的咖啡因和儿茶素可以刺激新陈代谢，增加脂肪氧化，帮助减少体重和脂肪积累。绿茶还可以抑制食欲，使人感到更饱和，有助于控制饮食和减少热量摄入。

　　6.抗菌和抗炎：绿茶中的儿茶素具有抗菌和抗病毒作用，可以抑制多种细菌和病毒的生长，有助于预防口腔感染和其他感染性疾病。绿茶，茶多酚和其他化合物具有抗炎性质，可以减轻慢性炎症反应，有助于防止某些炎症相关疾病的发展。

　　7.美容护肤：茶多酚是一种水溶性物质，通过其洁面可以去除面部的油气，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化、日光中紫外线辐射对皮肤的损伤等效果。

　　绿茶是寒性还是温性

　　绿茶是凉性的。绿茶是一种不经过发酵的茶，属于生茶，也是一种碱性茶。含有丰富的植物碱、胆碱、茶碱等物质，适量服用的话可以促进人体内的酸碱平衡，增强体质的作用。在中医中认为，绿茶味甘、苦，归心、肺、胃经，具有清利头目、清心除烦、化痰消食、利尿解毒的功效。