黑枸杞的功效与作用

　　黑枸杞，作为一种珍稀的中药材和营养食品，近年来备受瞩目。以其独特的营养价值和广泛的健康益处，成为许多人追求健康生活的首选。接下来，我们将一起探讨黑枸杞的功效与作用。

　　黑枸杞的功效与作用

　　1.抗氧化、抗衰老：黑枸杞中含有丰富的花青素，是一种强有力的抗氧化剂，能清除自由基，避免自由基对于细胞的损伤，可发挥出较好的抗氧化、抗衰老的功效。

　　2.明目护眼、保护视力：黑枸杞中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防中度近视及视网膜剥离，同时提高昏暗灯光下工作人群视力的作用尤为突出，能有效改善夜盲症。

　　3.促进消化：黑枸杞中的有机酸能刺激胃肠道消化液的分泌，对于消化不良的人，吃黑枸杞可促进消化液分泌，提高消化能力。

　　4.滋补肾经：黑枸杞能很好地滋补肾经，对于肾经虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼等有缓解作用。

　　5.清肺热、镇咳、消炎：黑枸杞具有清肺热、镇咳、消炎等功用，可以用于治疗哮喘性气管炎、止咳、牙龈出血，以及治疗感冒、咳嗽、发热等外感性疾病。

　　6.疏通血管、预防心脑血管疾病：黑枸杞的花色苷类色素能够抑制血脂水平的升高，防止脂质过氧化，保护静脉内细胞的氧化和损伤，可以预防和治疗心脑血管疾病。

　　7.降血糖：黑枸杞内的黑枸杞多糖，能明显地增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对于细胞的损伤，降低丙二醛的生成量，所以黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定保护作用。

　　8.抗疲劳：黑枸杞多糖还具有增强肝脏超氧化物歧化酶的活力，降低丙二醛的含量，提高肝糖原、肌糖原的储备量，降低血清尿素氮和血乳酸水平的作用，可以达到抗疲劳的效果。

　　黑枸杞有什么副作用

　　黑枸杞，作为一种具有丰富营养价值和药用价值的珍贵滋补品，虽然具有多种益处，但过量食用或不当食用也可能带来一些副作用，过量食用黑枸杞可能导致消化不适、皮肤瘙痒、眼睛红肿等过敏反应，黑枸杞属于温热食物，过量食用还可能引发上火、流鼻血、便秘等症状。特别是患有糖尿病的人群，食用黑枸杞更需谨慎，以免诱发血糖升高或产生不良反应。