喝绿茶有什么作用

　　绿茶，作为世界上最受欢迎的饮品之一，不仅因其独特的口感和香气受到人们的喜爱，更因其丰富的营养价值和健康益处而被广泛推崇。以下是喝绿茶的多种益处与作用。

　　喝绿茶的作用

　　1.排毒消肿：绿茶中的咖啡碱可以排出体内多余的水分和毒素，有助于人体消除疲劳，缓解精神压力。

　　2.减肥瘦身：绿茶中的儿茶素、咖啡碱等成分可以有效促进脂肪燃烧，减少脂肪细胞堆积，帮助减肥。

　　3.抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制致癌物质的形成，具有良好的抗癌功效。

　　4.去火泻热：绿茶性苦寒，有助于去火、泻热，对于咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。

　　5.提神醒脑：绿茶中的咖啡碱可以兴奋大脑皮层、兴奋中枢，喝茶之后，感觉精力充沛且思维敏捷，具有提神醒脑的作用。

　　6.促进血液循环：茶多酚可以兴奋心血管系统，让供血变好，绿茶也有促进血液循环的作用。

　　7.预防龋齿：绿茶中的氟和儿茶素有助于延缓龋齿的发生，减少牙菌斑及牙周炎的发生。

　　8.保护血管：绿茶中的维生素C可以促进胆固醇排出体外，茶甘宁成分有助于增强血管韧性，适量饮用可以防止血管破裂，预防心脑血管疾病。

　　9.抗衰老：绿茶富含茶多酚，是一种抗氧化剂，能够清除体内过剩的自由基，减少自由基对人体造成的损伤，具有抗衰老的作用。

　　10.明目：绿茶富含维生素A，有促进生长、维持骨骼、调节视力等多种生理功能，有助于明目。

　　绿茶和什么茶一起泡好喝

　　薄荷绿茶

　　将绿茶用沸水冲泡好，滤出茶汁备用。在带盖的杯子里加入冰块、蜂蜜、薄荷和糖水，最后把绿茶放入杯子中，盖上盖子摇动即可。这种搭配对于提神醒脑和缓解暑热有一定好处。

　　决明子绿茶

　　将决明子洗净沥干后投入杯子，再加入绿茶用开水冲泡，浸泡10分钟后搅拌均匀即可。决明子具有清热解毒降暑的作用，也可以有很好的通便的功效，适合夏季饮用。

　　金银花绿茶

　　金银花性寒，味甘，入肺、胃二经，具有疏风散热、清除体内毒素的作用。金银花与绿茶同用能减轻上火引起的口干舌燥，对喉咙肿痛、口腔溃疡有一定疗效。

　　菊花绿茶

　　菊花性微寒，味甘、苦，归肺经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。菊花与绿茶搭配饮用可增强其疏风散热的效果，适量饮用可以缓解眼睛疲劳、视力模糊等症状。

　　玫瑰花绿茶

　　玫瑰花性温，味甘、微苦，具有理气解郁、活血散瘀的功效。玫瑰花与绿茶合用有助于改善情绪不畅、胸闷等问题，经常饮用还可以调节内分泌失调、改善皮肤状况。

　　柠檬绿茶

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助身体排毒。柠檬与绿茶的搭配可以更加护心，降低患心血管疾病的风险，并且对预防癌症也有一定益处。