长期喝苦荞茶的副作用与危害

　　苦荞茶作为一种传统的健康饮品，其独特的口感和保健功能而备受青睐。然而，长期过量饮用苦荞茶可能会带来一些副作用和危害，需要我们引起重视。

　　长期喝苦荞茶的副作用与危害

　　1.消化系统不适：苦荞茶中含有较多的芦丁、槲皮素等成分，这些成分虽然具有清热解毒、抗炎消肿的作用，但长期过量饮用可能会导致消化系统的不适，如恶心、呕吐、腹泻等。

　　2.脾胃虚寒：苦荞茶性寒、味苦、涩，长期饮用容易引起脾胃虚寒，尤其是对于寒性体质的人群来说，可能会加重手脚发凉、乏力、畏寒等症状。

　　3.降低血糖和血压：苦荞茶中的芦丁成分可以降低血糖和血压，对于糖尿病患者或身体较为虚弱、血压较低的人来说可能是一个潜在的风险。长期大量饮用可能会导致血糖或血压过低，进而引发一系列不良反应，如恶心、乏力、晕厥或视物模糊等。

　　4.过敏反应：苦荞茶中含有一定致敏成分，部分人群在饮用后可能会出现皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状。对于已知对苦荞茶过敏的人来说，应谨慎饮用。

　　一天最多可以喝多少苦荞茶

　　一天喝苦荞茶一般建议在10-20克之间，这是基于其营养成分和可能对身体健康产生的影响而建议的。苦荞茶含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以起到消暑解渴、补充营养、提高免疫力、预防便秘等功效。苦荞茶性寒，过量饮用可能会对胃肠黏膜造成刺激，导致腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等不适症状，不利于身体健康。特别是本身脾胃虚寒的人群，应尽量少喝或不喝苦荞茶，以免病情加重。