樱桃的功效与作用

　　樱桃，又称樱果、樱挑子，是种非常受欢迎的水果。它的味道甜美，营养丰富，深受人们的喜爱。除了口感好，樱挑还有许多其他的作用和功效。那么樱桃的作用与功效有哪些？

　　樱桃的功效与作用

　　1抗氧化作用:樱桃富合维生素C和类黄胡等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓衰老过程，提高身体的免疫力。

　　2、抗炎作用:樱桃中的花青素和类黄酮等物质具有明显的抗炎作用。研究表明，樱桃中的花青素能够抑制炎症因子的产生，减轻炎症反应，对于关节炎等炎症性疾病具有一定的治疗作用。

　　3、抑制肿瘤生长:樱桃中的花青素和类黄酮等成分能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散，降低癌症的发生风险，研究认为，樱桃中的花青素具有清除体内致癌物质的作用，可以保护细胞免受癌症的侵害。

　　4、促进睡眠:樱桃中含有一种叫做很黑激素的物质，这种物质具有调节睡眠的作用。研究发现，一些人在食用樱桃后能够更容易入睡，并且睡眠质量更好。

　　5、降低血压:樱桃富含钾等矿物质，这些矿物质对于降低血压有益。维持适当的钾水平可以帮助血管放松，减少血液对血管壁的压力，从而降低血压

　　6、促进消化:樱桃中含有大量的膳食纤维，这对于促进消化非常有益。膳食纤维可以增加肠道蠕动，缓解便秘问题，保持肠道健康。

　　7、保护眼睛:樱桃中的维生素A对于眼睛的健康非常重要，可以预防夜盲症和保护视网膜。此外，樱挑中的花青素还可以保护眼睛免受光线损伤。

　　樱桃是热性还是凉性的

　　樱桃既不属于热性也不属于凉性，而是属于温性的水果。樱桃含有丰富的营养成分，如胡萝卜素、蛋白质、维生素C等，可以起到辅助补充营养、养胃、美容等功效。但是，对于一些特定人群，如糖尿病患者，应控制摄入量。