荷兰豆怎么做好吃又简单

时间：2023-11-23 09:51:00 来源：说植物

　　荷兰豆可以做蒜香荷兰豆、清炒荷兰豆、鱿鱼烩荷兰豆、凉拌荷兰豆等。想要荷兰豆做的好吃一定要先撕去荷兰豆侧棱的植物筋，然后热水焯水一分钟，同时加入少许盐和几滴食用油，保证荷兰豆色泽翠绿，捞出过凉水保证脆嫩口感。

自主3.jpg

　　蒜香荷兰豆做法

　　首先处理荷兰豆，清洗焯水，捞出过凉后，蒜香爆炒后倒入荷兰豆，加盐、辣椒、味精翻炒均匀后即可出锅。

　　清炒荷兰豆的做法

　　首先处理荷兰豆，撕掉荷兰豆的植物筋，然后焯水一分钟，捞出过凉。把荷兰豆切成小片，在锅中倒入适量的油，加热后倒入蒜片爆炒出香味，然后迅速加入荷兰豆快速翻炒，等到荷兰豆颜色略微变深，加入盐、生抽翻炒均匀即可出锅。

　　鱿鱼烩荷兰豆的做法

　　将鱿鱼切开肚身，去除内脏，含有的筋膜撕去，把由于花刀切开，再将它切成小块。用蒜片、黄油、盐、胡椒粉腌制鱿鱼。清洗荷兰豆，去掉头尾和植物筋，放入锅中焯水1分钟，捞出过凉备用。

　　再锅中倒入少许油，倒入腌制好的鱿鱼爆炒，加入生抽、米酒润色炝锅，捞出鱿鱼备用;再倒入少许油，加入蒜片爆炒，加入荷兰豆翻炒均匀，撒上盐，再倒入鱿鱼，翻炒均匀即可出锅。

自主4.jpg

　　凉拌荷兰豆的做法

　　首先将荷兰豆洗干净，去掉头尾和筋，沸水焯水1分钟，捞出荷兰豆过凉。在碗中加入生抽、白砂糖、食盐、酱油、香油、生姜末、蒜末搅拌均匀，撒上熟芝麻，在锅中加入少许的香油加热，再倒入碗中的调料，升温后盛出，淋上沥干水的荷兰豆拌均匀即可。